Questo è un articolo per le ragazze di ogni età che vogliono mantenere vivo il proprio volto in particolare e il proprio corpo in generale. Naturalmente anche il sesso opposto ne beneficerà, si tratta di esercizi fisici che chiunque può fare.
I cosmetici possono camuffare, ringiovanire davvero richiede che l’ambiente cellulare sia libero da scorie e tossine ma occorre anche che i muscoli di cui sono costituite le cellule siano esercitati.
La Ginnastica Facciale e gli esercizi per il Corpo di Eva Fraser
A un certo punto della vita invecchiare diventa una preoccupazione per molti di noi. Ma possiamo imparare a regolare la nostra vita in modo da poter affrontare al meglio tante delle ansie e delle paure che ci affliggono. Si tratta di osservare il nostro processo di invecchiamento e procedere nella giusta direzione per sistemare le cose.
Noi passiamo naturalmente attraverso tutte le età, ma è come le viviamo e quale attitudine abbiamo che fa la differenza.
L’autrice del libro propone un programma quotidiano di fitness, che si concentra soprattutto sul viso e dimostra che eseguendo gli esercizi giusti per quattro settimane si possono ottenere miglioramenti straordinari.
Il volume, nella sua prima parte, presenta la mappa dei muscoli facciali per poter comprendere e realizzare al meglio ogni esercizio.
Inizia con esercizi di riscaldamento e quindi suddivide gli esercizi in diverse fasi per ogni settimana; tutti movimenti semplici, spiegati step by step e arricchiti da illustrazioni.
Eseguendo gli esercizi con frequenza e regolarità, dopo una sola settimana se ne vedranno i benefici.
Eva Fraser con questo libro ci rende partecipi del suo programma completo di salute e bellezza, che riesce a cancellare i segni dell’età in maniera naturale.
Il volume comprende:
- Un programma di allenamento intensivo di quattro settimane per il viso
- Un programma completo per tonificare tutto il corpo
- Consigli speciali sull’alimentazione per vivere una vita più sana
- Sezioni dedicate alle terapie alternative e al rilassamento per aumentare il benessere
- Consigli sui cosmetici e suggerimenti pratici per prendersi cura delle mani e dei piedi.
Indice
Introduzione
Capitolo 1. Ginnastica per il viso: programma di quattro settimane
- Ginnastica per il viso – Fase 1
- Ginnastica per il viso – Fase 2
- Ginnastica per il viso – Fase 3
- Ginnastica per il viso – Fase 4
Capitolo 2. La cura della pelle
- Le giuste abitudini per tonificare e stimolare la pelle
Capitolo 3. I cosmetici
Capitolo 4. Il programma di esercizi per il corpo
- Esercizi per le braccia
- Stretching completo per il corpo
- Esercizi per le gambe
- Esercizi per gli addominali
- Stretching trasversale
- Esercizi per i glutei
- Per il rilassamento totale
- Per il rilassamento completo
- Stretching finale
Capitolo 5. Salute, alimentazione e dieta
Capitolo 6. Vitamine, minerali e integratori
- Vitamine
- Minerali
Capitolo 7. Prendersi cura di mani e unghie
Capitolo 8. Le alternative per restare sani
- Il metodo chiropratico McTimoney
Più Giovani in 4 Settimane – Libro
Con la Ginnastica Facciale e gli esercizi per il Corpo di Eva Fraser
Per l’alimentazione corretta da seguire con il programma consiglio Il Sistema di Guarigione della Dieta Senza Muco
